Шилжилт хөдөлгөөн ба цэцэгс

Хавар болох гээд л. Гэхдээ цаанаа л нэг жиндүү байна аа. Энд тэнд цэцэгс дэлбээлээд л. Удахгүй сакүра цэцэглэнэ. Том зулзага хэзээ сакүрадах уу? гээд байгаа. Яг сакүрадах үеэр жаахан ажилтай байх тул сайн шийдээгүй л байна.

Гэрээрээ л сакүрадах байх дөө. Ганц нэг монгол хүмүүсээ уруу татах гэхээр хариу өгөхгүй байх даа гэж бодоод л. Хэ хэ. Ямар ч завгүй байсан чадахгүй нь ээ, ажилтай байна аа гээд хариу өгөөд сурчихвал бас нэг харилцааны соёл юм даа тэ. За тэр яахав...

Зургийн үзэсгэлэн үзэхэд үүдэнд байсан цэцэг. Иймэрхүү цэцэгний зураг авах хоббитой гэж байгаа.

Хэд хоног гэрийг минь чимээд, анхилуун үнэрээр утаад байгаа цэцэг. Их сайхан анхилуун үнэртэй юм билээ. Хажууд нь ганц ширхэг сарнай. Одоо ч нүдийг минь баясгаад яг өөдөөс хараад л байж байна.

Бага зулзагатайгаа хамт хийсэн цэцэг. Их амархан юм билээ. Үе үе ингэж онгод орно оо бид хоёрын. Одоо ч дэргэд хамт оригами хийе ээ гээд шалаад л сууж байна.

За дараагаар нь 3 сарын сүүлээр өрнөдөг ажлын байран дахь шилжилт хөдөлгөөн. Ялангуяа төрийн албан хаагч нар.

Тэгсэн манай өөдөөс харсан хэсэг хувийн орон сууцны нэгэнд нь шинэ айл нүүж иржээ. Тэгээд нэг орой хонх дараад манайх нүүж ирж байгаа юм, маргааш гэрийн маань тавилга ирнэ. Том ачааны машин зам дээр хэдэн цаг зогсох байх, та бүхэнд төвөг удаж байгаад уучлаарай. Бид тэр мужаас нүүж ирж байгаа тул тэр нутгийн идээгээ амсуулах гэсэн юм. Гээд л ирсэн нутгийнхаа идээнээс амсуулав бидэнд. Хоёр гараа тосч аваад л орой нь гэрээрээ амтархан идэв. Хэ хэ.

Амтат төмсний бяслагтай кекс гэх юм уу даа. Хайрцагтайг өгсөн юм, дуусахаас нь өмнө амжиж зураг дарсан нь энэ.

Нагоя их сургуулийн чоко. Энд сурч ажиллаж байсан эгч ирэхдээ өгсөн. Одоо Нагоя их сургуульд ажилладаг юм. Охид минь ирээдүйд тэнд суралцах ч юм билүү тэ. Хэ хэ. Бас гого нутгийн идээтэй ирсэнд баярлалаа.

Доорх хоёр зураг дээрх сальфетка нь миний сүүлийн үеийн уран бүтээл. Байгаа утсаа нэг юм болгох гээд зүгээр л дугуйлаад нэхчихсэн тул тураг хөрөг авсангүй ээ.

Байгалийн жимс

Чавганы?-ны дарс хийх гээд бэлтгэл ажлаа базааж байна. Хамгийн эхлээд жимсаа түүж ирнэ. Бүтэн сайн өдөр таньдаг өвөөгийн модноос түүхээр тохирсон байсан юм. Гэм нь айхтар бороо ороод хойшлогдов.

Нэгэнт очсон юм чинь гээд яаж зүгээр байхав. Тээр жил нэг модноос сонирхоод түүж байсан жимс хажууханд нь харагдахаар нь хань ижил, бага зулзага бид 3 шүхэр бариад л түүлээ. Бага зэрэг норохыг үл хайхрав. Хэ хэ.

Япон нэр нь гүми. Толь бичигнээс хайгаад олоогүй. Гэхдээ чидун жимс гэж гарч ирээд. Олив биз дээ? Нэг төрөл юм болов уу?

Жаахан исгэлэндүү амттай. Япон хүүхдүүд, хүмүүс тоож иддэггүй юм билээ. Дээр үед бол иддэг байсан гэсэн. Одоо ч хүнсний дэлгүүрүүдээр нь төрөл бүрийн амтлаг жимс байдаг болохоор тэр байх.

Хань ижил бид хоёр болохоор монголд исгэлэн ч гэсэн байгалийнхаа жимсийг түүж иддэг байснаа дурсан дурсан байж амтархан идэв. Хоёр зулзага нэг их дурлаж идээгүй ч идсээн идсэн.

Энэ японд хөдөөнийх айлууд ихэвчлэн хувийн модтой. Гэрээсээ зайдуу нь ч байна, гэрийнхээ хажууд ч байна. Ихэвчлэн ямар нэгэн жимсний мод байх нь элбэг.

Анх нэг айлын гадаа алимны мод, алим нь намайг идээрэй гэсэн шиг час улайгаад л унжиж байхад тэсэлгүй нэхэж идэж байлаа. Ккк Зураг хөргөө татуулаад л. Юм болгон нь шинэлэг байж дээ. Одоо ерөнхийдөө дөжрөх талдаа. Хэ хэ.

Цэцэрлэгийн зугаалга

Бас л уламжлалт бичлэг. 4 сард 3-с дээш насныхан ээж аавуудтайгаа хамт зугаална. Ихэвчлэн ээж нь явна. Ганц нэг аав харагдана. 2-лаа завгүй бол эмээ өвөөгийн хэн нэг нь явна. Бүр хэн нь ч явах боломжгүй бол ганцаараа, хэн нэгэн багш хариуцна. Ээж аавтайгаа хамт бүжиглэх, тэмцээн уралдаанд орох зэрэгт нь багш нь ээж аавыг нь орлоод л явна гэсэн үг.

Өчигдөр нээх сайхан нарлаг өдөр байсан чинь өнөөдөр бороотой байлаа. Хүүхдүүд анги ангидаа тэрү тэрү боозү гээд цагаан хүүхэлдэй хийж өлгөсөн байсан нь нэмэр болсонгүй. Энд тэнгэр цэлмээсэй гэж хүсэхдээ тэрү тэрү боозү гээч хүүхэлдэйг хийгээд байдаг юм.

Тэрү тэрү боозү

Хэлбэр нь энэ зураг дээрх шиг. Бага зулзага сальфетка-р хийчихдэг юм. Том зулзага ч мөн багадаа ингэж их хийдэг байлаа. Одоо томроод, энийг хийж өлгөсөн ч бороо ордгоороо орно гэж мэддэг болсон. Хэ хэ.

Зугаалга гадаа болох байсан чинь бороотой тул нэг жижиг тосгоны зааланд болов. Анги ангиараа хөгжөөнт тоглоом тоглоод, гүйлдээд, бүжиглээд гэх мэт. Дараагаар нь гэрийнхэнтэйгээ хамт сууж бэнто буюу өдрийн хоолоо идээд, хүүхдүүд 100 иен орчимд багтсан чихэр, өнгөт үрэл гэх мэт авчирсан амттанаа иднэ. Тэрийгээ дотно найз нөхөдтэйгөө бас солилцоод байдаг юм билээ.

3 том автобус хөлсөлсөн. Эцэг эхүүд дараагаар нь мөнгөө төлнө.
Автобусан дотор хөгжөөнт дуу дуулаад л, оньсого таалгаад явсан багш нь.

Ингэж зугаалгаар хөдлөхийнхөө өмнө 1 цаг орчим хурал болно. Бас л өнгөрлөг жилийн тайлан тооцоог нийтэд танилцуулна. Ирэх жилийн гол гол арга хэмжээгээ танилцуулна гэх мэт. Асуулт байхгүй бол зөвшөөрч байна, санал нэг байна гэдгээ нэг хүн бүрээс асуугаад байхгүй. Санал нэг байгаа бол алгаа ташаад мэдэгдэнэ үү гэхээр цугласан олон эцэг эх алгаа ташна.

Нэг ээж асуулт асуусан. Бусад зарлага гэдэгт 10 мянган иен зарсан гэж бичсэнийг тодруулж асуусан.
-Яг юунд зарсныгаа нарийн тодорхой бичвэл хойш хойшдоо амар байх болов уу?
-За, тэгье уучлаарай. Хорооны ... иргэн нас бараад ажил явдалд нь гэж өгсөн юм. Учир нь тэр хүн цас орсон үед сайн дураараа цэцэрлэгийн үүдний цасыг арилгаж өгдөг гэх мэтээр цэцэрлэгийн аюулгүй үйл ажиллагаанд сайн дураараа оролцож өгдөг буянтай буурал байсан юм л даа. Иймэрхүү байдлаар хорооны зүгээс ямар нэгэн зүйл гарвал бид бас тус нэмэр болоод явах байх. Бяцхан хүүхдүүд минь ч санаа амар цэцэрлэгтээ тоглож наадаад явна шүү дээ.
-Аан, харин яг юунд зарснаа л тодорхой бичиж байвал болноо. Дэлгэрэнгүй тайлбарлаж өгсөнд баяралалаа.

За нэг иймэрхүү маягаар хурал явагдана. Мөнгө төгрөгний асуудалд хүмүүс орооцолдох дургүй тул яс тооцоо гаргана.

Гэх мэтээр долоо хоногт ойрхон хоёр ч удаа хуралд суусан чинь залхаж байна шүү. Хэ хэ.

Маргааш орой Welcome зоогтой. Яагаав, нэг дарга өөрчлөгдөж шинэ дарга ирсэн дээ. Тэрийгээ шинэ ажилдаа тавтай морил гээд, бас бразилаас, солонгосоос нэг нэг дадлагажигч ирсэн байгаа юм. Энэ 3 хүнийг бөөндөөд welcome party-тай. Вино ууна гээд төлөвлөчихсөн байгаа. Маргааш хурдан болоосой, дарс шимж тархиа амраах минь.

Удахгүй баяр болно 2

Эртээд хогны талаар бичсэн дээ. Энэ удаад бэлэгний талаар. Уг нь бол хүмүүс луувангаа иднэ үү, лаагаа иднэ үү хамаагүй л дээ. Гэхдээ л лаа идээд байхаар нь зүгээр хараад ч юм уу, сонсоод ч юм уу сууж чадахгүй байна. Лууван бол ч яахав, сайн ид л гэхээс. Хэ хэ

Саяхан нүүр номд хүүхдэдээ өгөх бэлэгний талаар бичсэн байсан. Мэдээж шүүмжлэлтэй хандсан нийтлэл. Хүүхдийн нүдийг хуурч "өвчин" худалдаж авч өгөх үү? гэсэн гарчигтай нийтлэл. http://news.gogo.mn/r/162523 Орж уншаарай. Би ч зөв гэж бодож байгаа. Бэлэгний санаанууд бас байсан.

Гаднаас нь харахад нэг л их гял цал, шажигнасан гоё бэлэг. Доторх нь бол яаая бас л нил хор. Хор гэдэг нь чихэр, амттанг хэлж байгаа юм шүү. Би хүүхэддээ тоож авч өгдөггүй зүйлс л харагдаж байна лээ.

Таргалуулдаг, шүд хорхойтуулдаг. Идчихээд хөдөлгөөнтэй байхад л болно шд, шүдээ угаахад л болно шд гэж хэлэх хүн байх байх л даа. Гэхдээ л тэр бүр шүдээ угаагаад байдаг нь хэр вэ? Тэр бүр идсэн ууснаа шингээгээд гүйж харайгаад хөдлөөд байдаг нь хэр вэ? гээд бодоод үзэхэд л...

Мэдээж охид минь амттанд дуртай, хүүхэд л болсон хойно. Гэхдээ ээж авахгүй бол нэхээд байхгүй. Ундаа бол бүр уухгүй. Би ундаа авч тавьдаггүй. Ус л ууна. Хааяа нэг цай ууна. Хань ижил хааяа цай цай гээд сүүтэй цай ууна. Би нь өөрөө кофегоо ууна. Бага зулзага сүү ууна.

Ээжүүд бид л янз бүрийн зүйл авахгүй бол гэртээ хүүхэд янз бүрийн зүйл нэхэж уйлахгүй, уурлахгүй байх тийм үү. Харин гадуур явж байхад  ээж аав яав л гэж гээд хүүхэд янз бүрийн амттан нэхэх гээд байдаг даа. Бага зулзага ч гэнэт гэдэс нь өлсөнө, ам нь цангана. Усных нь саванд ус хийгээд л авч явна. Ам цангаад гэнгүүт нь усаа уу гээд л хэлчихнэ.

Мэдээж байнга ийм хатуу ширүүн биш л дээ. Хааяадаа зайрмаг авч өгнө. Ундаа авч өгнө.

Манайх гэхдээ аниа нь тестнийх нь оноо өндөр байвал шагнаад зайрмаг авч иддэг. Хэ хэ. Дүү нь далимдуулж ам хамар нь нил зайрмаг болоод л идэж өгнө. Өөрөө гавъяа байгуулчихсан юм шиг л.

Хөөрхөн хөөрхөн бэлэгний санаа зөндөө байгаа даа. Би нь энэ жил монголын хүүхдийн баяраар юу авч өгдөг билээ? гэж бодоод л байгаа.

1. Эмээ өвөө нь монголд  төрсөн өдрөөр нь хадгаламжинд нь мөнгө хийж өгсөн. Энэ бас том бэлэг шүү. Хүн ер нь бага ч байсан хамаагүй мөнгөн хуримтлалтай байх нь зөв. Ийш тийшээ аялахдаа, ямар нэгэн томоохон худалдаа хийхэд гээд л мөнгө дутна уу гэхээс илүүдэхгүй тийм үү?

2. Ном. Хүүхэд номонд нэг номонд дурлахаараа ном авч өгөх тоолонд баярладаг юм билээ. Сүүлийн үед авч өгөх нь цөөрсөн л дөө. Учир нь номын сангаас зээлээд уншчихдаг тул.

3. ДВД. Энэ жил нэлээд хэдийг худалдаж авч бэлэглэсэн юм байна. Өөрсдийнх нь дуртай Walt Disney-гийн  Big Hero, Beaty and the Beast хоёрыг л лав авсан.

Одоо 101 гөлөг-ийг үзэх юмсан, авах юмсан гээд л байна лээ, аниа нь. Бага зулзага ч яахав одоохондоо аниагаа дуурайсгээд л явж байдаг болохоор дуртай байх байх. Авч өгвөл дунд нь л аваад өгчихнө. Яагаад вэ гэвэл энд баярын уур амьсгал байхгүй байх учир, эргэн тойрныхны нөлөөлөлд автахгүй гэсэн үг.
Харин ч монголын баяр, японы баяр гээд хоёр зэрэг баярлачих гээд байдаг улс.

4. Үсний боолт, хавчаар, кошлок, оймс, хөөрхөн хэлбэр дүрстэй бал, саатай бал, гоё зурагтай дэвтэр, жааз, альбом, уруул өнгөлөгч гэх мэт зөндөө л байна. Өдөр тутам хэрэглэдэг бал дэвтрээс нь арай өөр, өвөрмөц байхад л тэд чинь баярлаад л явчихна.

 Би нь өөрөө охидтой болохоор дан охидын л бэлэг санал болгодог гэнэ ээ.  Охин хүүхэд жижиг сажиг зүйлд дуртай байдаг даа. Тэдний нүдийг хуурах амархан шүү дээ. Хэ хэ

Хөвгүүд жаахан хэцүү юм билээ шүү. Хэ хэ. Машин, буу, өрдөг тоглоом...

Охид минь

өөрсдийн бие организмийн талаар мэдлэгтэй байх хэрэгтэй. Хамгийн наад захын жишээ гэхэд л сарын тэмдэг ирдэг шалтгаан, эмэгтэй хүний биед хэдэн ширхэг өндгөн эс байдаг, тэдгээр эсүүд нь нас ахих тусам хөгширч, устаж байдаг . Цэвэршилт хэдийд эхэлдэг? гээд л.
Яагаад энэ бүгдийг мэдэж байх учиртай вэ гэвэл, сүүлийн үед хүүхнүүд ажил ажил, сургууль сургууль гэж гүйгээд, нэг мэдэхэд 30 хол гарчихсан байдаг. Юу билээ? одоо бушуухан гэр бүл төлөвлөлтөө эхлэх минь гээд гэнэт ухаан ордог. Тэгээд яаран хүнтэй гэрлэнэ. Тэр нь өөрт нь тохирохгүй хүн байх явдал байна. Нөхөртэй нэг нь хүүхэд төрүүлэх гээд оролдоно. Хүссэнээр нь жирэмслэхгүй, эмчид хандана, өндгөн эсүүд чинь гадагшлах нь багасаад, чи жирэмсэлж чадахгүй байна, нас чинь оройтоод гэх мэтээр хэлэхээр шоконд орно. Тийм зүйл байдаг юм уу? Мэдээгүй шүү дээ? Хэн нэг нь энэ талаар урд нь хэлж зааж өгч байсан бол гэж өөрийн мэдлэг мэдээлэлгүй байсандаа харамсдаг.
Хэрэв дээрх зүйлүүдийн талаар мэддэг байсан бол гэр бүл төлөвлөлт, ажил эрхлэлт зохицуулж чадахаар байсан. Хэн нэгэн заагаагүй бол өөрсдөө өөрийнхөө биеийн талаар сонирхон уншиг, судлах, асуух гээд тодорхой хэмжээний мэдлэгтэй байцгаая.

Гэж өнөөх номонд бичсэн байна.
Үргэлжилнэ.

Сая ажлаар явахдаа олж мэдсэнээ би бас хэлэх үү.
Нэгэн эмч хэлсэн:
Хэрэв нэгэнт хэзээ нэгэн цагт төрнө гэж бодож байвал эртхэн төрөөд авсан нь дээр. Мэдээж эрт гээд арван хэдэн насандаа хүүхэд гаргана гэсэн үг биш. Хүүхэд төрүүлэх тохиромжтой насандаа л гаргах хэрэгтэй. Хэт оройтох нь жирэмслэхгүй байх тохиолдол гарна. Мөн хүүхэд нь дауны хам шинжтэй төрөх тохиолдол байна. Энэ бүхэнд эх болохыг хүсч буй бүсгүй хүн л сэтгэл санааны, эрүүл мэндийн, мөнгө төгрөгний ихээхэн гарз хохирол амсана.
35 наснаас хожуу төрөлт. Урагт янз бүрийн эмгэг илрэх магадлал өндөрсөнө.

Жич: Энэ номоо уншиж дуусахаараа том зузлагатаа уншуулах бодолтой байгаа. Дунд нь секс энэ тэр гэдэг үг гардаг ч одоо яая гэхэв. Хэдий болтол нууж явахав. Хэ хэ
Ном гэдэг сайхан багшаас мэдэж авч л байг. Харин ээжээс асуугаад ирэхээр нь юу гэж хариулдаг юм билээ. Энэ л асуудалтай...

Шүдний үзлэг 2

6 сарын өмнө анхны шүдний үзлэг бичлэг оруулж байсан. Энэ удаад 2 дахь нь. Хотын эрүүл мэндийн газраас үнэгүй хамрагддаг арга хэмжээ. Хэрэв 3 дахь удаагаа хүүхдийнхээ шүдийг үзүүлье гэсэн тохиолдолд төлбөртэй болж ирдэг гэнэ. Ингэхдээ хувийн шүдний эмнэлэг байж болно. Хотын эрүүл мэндийн газар ч үзүүлж болно.
Зөвлөгөө авахаасаа өмнө хэдэн асуултанд хариулж бөглөнө. Үүнд:

• Мээмнээсээ гарсан уу? Гарсан бол хэдийд гарсан?

• Өдөрт идэх амттаны хэмжээг заасан байдаг уу?

• Амттан идэхдээ ямар төрлийхийг түлхүү иддэг юэ? Чихэр, шоколад, зайрмаг, жигнэмэг гээд хэд хэдэн төрлийг дугуйлах байсан. 
• Унтахын өмнө юм уудаг уу?  Сүү, цай, ус, жүүс?
• Шүдээ угаадаг уу?
• Шүд угаахад уурладаг уу? уцаарладаг уу?

Гэх мэт. Заримыг нь санадаггүй, нэлээд байсан. Энэ удаад мэргэжлийн эмч байсангүй. Тус бүр сувилагч нар үзээд шүдний ерөнхий ургалт, байрлал, хорхойтолтой эсэхийг хараад зөвлөгөө өгнө. Фтор түрхэж өгсөн. Сүүн шүднүүд бүгд ургаад дууссан байна. Энэ үеэс араа их амархан хорхойтдог тул оройд ээж нь сайн угааж өгөхөө мартав. Аль болох өдөр бүр угаах.
Хорхойтой шүд алга, ургалт ч сайн. Цаашид энэ янзаараа сайн угааж өгч байх хэрэгтэй гэсэн. Бага зулзага ч их мундаг, уйлаагүй. Гарч ирээд би окау байсан тэ, хичээсэн тэ ээжээ л гээд байсан. Орой нь аавдаа аниадаа бас гайхуулаад байсан, би хичээсэн юм чинь гээд л.

Сүүлийн үед охин минь окау гэдэг үгийг хэрэглээд байдаг болчихсон. Хэн ч заагаад өгчихсөн юм бүү мэд.
Бохь зажилж сурсан. Жалир жалир гэдгийг бүрэн утгаар нь үзүүлнэ шүү дээ. Нүд нь эргэлдээд л, ам нь жаажийж ирээд л. Хөөрхөн хэхэ. Өөрийн эрхгүй бичлэг хийж байгаам. Залгиж болохгүй шүү, ингэж жалир жалир зажилна мэдээ гэж аниа нь зааж өгөөд л. Ккк

Шүдний үзлэг

2 ой хүрээд хүүхэд сайн хазаж идэж сурдаг тул төрөл бүрийн л зүйл идэж эхэлдэг. Тэр үеэс хойш хүүхдийн шүдний асуудал эхэлдэг гэнэ. Ой 6 сарын үзлэгээр хорхойтой шүдтэй хүүхдийн хувь 1,5 байдаг бол 3 насны үзлэгээр 17,7 хувь болж нэмэгддэг гэнэ. Тэгэхээр зөвлөгөө өгөх зорилгоор үзлэгт хамруулдаг. Шүдэнд нь хорхойтохоос сэргийлж фтор түрхэж өгдөг юм байна. Үзлэгт хамрагдахдаа ам зайлах хуванцар аяга, алчуур, хүүхдийн дэвтэр, асуултын хуудас зэргийг авч очно. Энэ тухай бичгээр мэдэгдсэн. Шуудангаар ирсэн. Үдээс хойш ажлаасаа чөлөө аваад яваад ирсэн. Одоогоор хорхойтой шүд алга байна гэсэн.
Зөвлөгөө нь:
1. Өдөрт өгөх амттаны хэмжээг тогтоох
2. Чихэрлэг зүйлээс аль болох татгалзаж давслаг амттан өгж байх. Жишээ нь хатаасан загас гэх мэт.
3. Жүүс, ундаа аль болох өгөхгүй байх. Ялангуяа унтахын өмнө.
4. Өдөр бүр шүдийг нь угааж өгч байх.
5. Тэртэй тэргүй унаад, том хүний шүд ургах юм чинь гэж хайхрахгүй өнгөрөөж болохгүй. Сүүн шүдний хорхойтлоос шалтгаалж сүүлд ургах шүдэнд ч асар ихээр хортой нөлөө үзүүлдэг.
Гээд л зөндөө л зүйл ярьж өгсөн. Заримыг нь санадаггүй. Нэг чихээр минь гарчихсан бололтой. Хэ хэ. Том зулзагыг их идэвхитэй угааж өгдөг байснаа санаад байгаам. Багыгаа аниад нь даалгаж байна гээд жаахан хойрго хандаад буй алдаагаа засна аа.
Зурган дээрх шүдний үзүүлэнгээс хүүхдүүд айгаад ээждээ наалдаад л хөөрхөн...

Монголд 2

Нэг зүйлд жаахан шүүмжлэлтэй хандсаан. Тэр нь юу вэ гэхээр чихэр, ундааг маш өргөн хэрэглэх юмаа. Бие биенээсээ өрсөж байгаа мэт янз бүрийн хатуу зөөлөн чихэр их таваглаж тавих юм. Ямар хэрэг байхав. Тэрэнд орох нь сайхан ааруул тавиад угтвал гоё шүү дээ.Гарах үед бас хүүхдүүдэд минь атга дүүрэн чихэр өгөөд л. Сэтгэл нь сайхан л даа. Гэхдээ цаагуураа ирээдүй болсон хүүхдүүдийнхээ эрүүл мэндийг алж байна гэсэн үг тийм үү. Зөвхөн миний 2 охинд өгөөгүй , орж гарч байгаа зөндөө л хүүхдүүдэд өгч л байгаа. Тэд нарын шүд хорхойтно, өвдөнө, авахуулна, цаашлаад бусад эрхтнүүддээ ч муу нөлөөтэй шүү дээ. Үүнийг блог уншигч эрхэм андууд, дүү нар, хамаатнууд минь зөвөөр тусгаж аваарай гэж хүснэ. Түүнээс би чихрийг нь голоогүй шүү ккк.

Ээжтэйгээ хамт дэлгүүр ороод:
-Ээж нь ундаа авдаг юм бил үү?
-Яах гэж байгаам?
-Үгүй ээ яахав дээ хүмүүс ундаагаар л дайлаад байх юм. Хүүхдүүддээ ундаа авч өгье л дөө.
-Юу гэсэн үг вэ? Та чацаргана буцалгаад хөргөчихсөн байсан шүү дээ. Тэр чинь л болоо.  (Хайрт ээж аав 2 минь өөрсдөө тарьж ургуулсан чацаргана. Охин нь бахархдаг шүү)
-Жаахан эсгэлэн  санагдаад байгаамаа. 
-Харин ч гоё, ундаа авч хэрэггүй...

Айлд ороход томчуудад нь цай аягалж өгсөн хэрнээ хүүхдүүдэд ундаа аягалж өгөх юм. Миний бодлоор адилхан цай аягалж өгөхөд л болох. Ундаа уу гээд шахаад байх юм. Том минь ундаа нээх уух гээд байдаггүй, их нялуун юм аа ээжээ, би ууж чадахгүй нь гэхийн. Бага охиндоо бол одоохондоо ундаа өгөх сонирхолгүй л байгаам. Ундаа чинь шүд хорхойтоход асар их үүрэг гүйцэтгэдэг байхгүй юу. Тэгээд л хүмүүс ундаа уу гээд аягалж өгөхөөр нь өө зүгээр зүгээр цай хөрөхөөр өгчихнөө л гэж аргалж байсан.
8 сард чинь нэг сайхан зүйл нь айраг байна шүү дээ. Хүүхдүүдэд ч гэсэн айрагнаасаа өгвөл гоё шүү дээ. Би зөндөө ууж байгаад ирсэн. Энд ямар ууж чадах юм биш.

Шүд бас дахин шүд

-Ээжээ миний шүд өвдөөд (хошуугаа дэвсэнэ)
-Ээ балраа, хурдхан шиг үзүүл.
-За. Та хоёр яах гэж надад тэгж их чихэр өгдөг байсын? (бас л хошуугаа дэвсэнэ)
-Харин тийм ээ.
-Бас шүдээ сайн угаа гэж үглэж байхгүй яасын(уйлагнана, сайндаа ч биш ээ шүд өвдөөд л)
-Харин тийм ээ, миний охин л ээжийхээ гүйцээгээгүйг гүйцээж охидоо гоё шүдтэй болго.
-За

Сая хэд хоног шүд өвдөөд өө, янзлуулж байгаа. Эрүүл мэндээ гэж асар хэрэгтэйм дөө.
Том маань дүүдээ сойз авч өгнө гээд. Ийм юм авлаа шд.
1. Шүд нь дөнгөж ургаж эхлэхээр зуулгадаг гэнэ. Шүдээ угааж сурах эхлэл болдог гэнэ.
2. Яг үс биш, хуванцар үстэй. Хоёр дахь алхам нь.
3. Жинхэнэ сойз.
Шууд сойзоор угааж эхлэхээр үс нь хатгаад хүүхэд дургүй болчихдог юм гэсэн шүү.
Тэр хавтгай зүйл бол сойз хүүхдийн хоолой руу гудрахаас сэргийлсэн зүйл байгаам.

...

Хальт орчуулга хийх гэж явахдаа "чихээ алт" болгосон ганц нэг зүйлээсээ бичихгүй бол...
Түрүүчийн бичлэгт хийсвэр гээч юм чинь хүсмээр эд биш гэсэн дээ. Аймаар юм билээ, би бүр 2 ч хийсвэр хагалгааны үед хажууд нь зогсоод харж байлаа шд. Эхлээд арьсыг нь зүснэ, тэгээд умайг нь. Бодвол их нарийн дэс дараалалтай, хаана зүсэлт хийх энэ тэр нь ч нарийн юм шиг байгаам. Тэгээд хийсвэр хийхээр тэр нялх ураг чинь шууд год гээд гараад ирдэггүйм байна. Гарч ирэхгүй тохиолдолд эмч нь хуруугаа өнөө жаахан амьтны ам руу хийж байгаад татаад гаргаж ирсэн. Шаардлагатай үед нярайн тасгийн эмч сувилагч нар хажууд нь бэлэн байдалд хагалгааны турш номхон командтай. Би бол хөл өвдөөд сайхан суух юмсан гэж бодогдоод хэцүү. Хүүхдээ гаргаж авсны дараа өнөө муу жижиг умайг чинь гэдсэн дээр нь гаргаж ирж байгаад оёдог юм билээ. Аймаар байгааз, энэ эмч нараа гэж...
Бас нэг зүйл нь жирэмсэн эх 2 хүн хооллоно гэж их иддэг, төрсний дараа нь хөхөнд сүү ордог гэж их иддэг чинь тийм ч шилдэг арга бас л биш шиг. Ээж нь л таргалаад, сэтгэл санааны гүн шоконд ороод дуусдаг гэнэ шүү.
Өө тийм, сүүлийн үед монгол хүүхнүүд косметик хагалгаа гэж их ярьдаг, хийлгэдэг болсон, японд ямар байдаг вэ гэсэн асуултанд япон эмч маань юу гэсэн гээч? Хэлэх гэсэн чинь санаа зовчлоо ккк. Япон хүүхнүүд хийлгэдэггүйм шиг байна лээ.
Өнөөдрийн бичлэгийг өндөрлөлөө хүчээр.

Шүд шүд шүд

Эрүүл байхад шүд их үүрэгтэй гэдгийг хэн бүхэн л мэднэ. Гэхдээ биднийг бага байхад энэ талаар их муу анхаардаг байж дээ. Өглөө л шүдээ угаадаг гэсэн ойлголттой байж. Би өөрөө их шүд муутай, энэ нь багадаа цэцэрлэгтээ явахгүй гэж уйлахад аав чихэр өгдөг байсантай шууд холбоотой. Өглөө сэрэхдээ шууд гараа тосдог байсан гэсэн. Одоо аавдаа та надаа яах гэж чихэр өгдөг байсым бэ гэж уурланаа хэхэ.
Тийм болохоор охиныгоо шүд нь эрүүл байгаасай, хүний өөдөөс хараад нүүр дүүрэн инээмсэглэж байгаасай гэж бодоод шүдэнд их анхаардаг юм. Хатуу чихэр ерөөсөө өгдөггүй, өөрөө ч нээх идээд байх гэдэггүй. Гэм нь шокладанд нугасгүй, тэр бол миний нөлөө. Алдаагаа засах гэж хичээж буй.
Орой унтахдаа угаана, эндхийн цэцэрлэгт өдөр хооллосны дараагаар оо хэрэглэлгүйгээр зөвхөн сойзоор угаадаг юм. Бас улиралдаа шүдний эмч дуудаж авчраад хүүхдүүдээ үзүүлээд хорхойтой шүдтэй хүүхэд байвал эцэг эхэд нь бичгээр мэдэгддэг юм билээ. Тэгсэн хэдий ч шүд нь хорхойтоод байх юм.
Саяхан хамрагдсан үзлэгээр шүд хорхойтсон байна гэхээр нь шүдний эмнэлэг явлаа. Шүднүүдэд нь нэг улаан юм түрхэж өгөөд усаар зайлуулж байнаа, тэгсэн өнөөх арилахгүй шүдэнд нь наалдаад үлдчих юмаа. Энэ бол шүдээ дутуу угааж буйн шинж гэнэ. Тэгээд орой бүр өөрөө шүдээ угаасны дараагаар ээж нь оо гэхгүйгээр сойзоор нь угааж өгч бай гэнээ. Хүүхэд өөрөө шүдээ сайн угааж чаддаг болтол нь. Дараахан нь цэцэрлэг дээр нь шүдний талаар сургалт явуулна, ирж оролц гэнээ. Давхиад очлоо. Энэ удаад зөвхөн 6 настай хүүхдүүд, тэдний эцэг эхүүд цугларсан юм. Энэ нь их учиртай жанцантай, жанцан гэдэг нь манай өвөө гэдэг шиг л. Юу гэхээр 6 насанд нь ургадаг том хүний шүд мэргэжлийн хэллэгийг нь хэлж мэдэхгүй юм. Японыг нь орчуулбал 6 насны мөнхийн шүд хэхэ. Тэр нь хамгийн хойд талын араа. Түүнийг яаж угаах, яагаад заавал сайтар угаах ёстой вэ гэдэг талаар шүдний эмч яриа хийдэг юм байна. Тэгээд баахан сувилагч нар тойрч яваад л хэр угааж байгааг нь хараад, буруу угааж байгаад нь зааварлаад өгдөг юм байна.
Ер нь орчин үед хүмүүсийн идэж ууж буй зүйлээс хамаараад эрүүний хөгжил муудаад, өргөн шанаа, эрүүтэй хүн ховордоод байгаагаас болоод шүд нь наана цаана ургах болсон гэнэ. Гэхдээ энэ хэдэн арван жил дамжиж, өнгөрч байж тийм болдог гэсэн л дээ. Миний бодлоор энэ япончууд нь бүр их эрүү шүдний хөгжил муутай юм шигээ. Дандаа л зөөлөн юм иднэ, дээр нэг япон манай хуушуурны гурилыг хатуу байна гээд хаячихаж билээ. Хуушуурны гурилыг хатуу гэж байгаа улсууд ямар юм иддэг нь ойлгомжтой.
Хүн хэлэлтгүй манай монголд ч гэсэн дээ, сүүлийн үед ааруул цагаан идээгээ идэх нь ховордоод гадны нээх нялуун чихэр жимс идэх нь ихсээд ялангуяа хүүхдийн эрүү шүдний хөгжил муудаж байгаа гэж сонссон юм байна. Бас шинэ төрлийн өвчин нэмэгдэж байгаа гэсэн, жишээ нь сахарын өвчин гэх мэт...

Ингээд л би гэдэг хүн охиныхоо шүдийг орой бүр угааж өгдөг ажилтай, хааяа бас залхуурнаа... Ээж нартаа хүүхдийнхээ шүдийг сайн угаалгаж байгаарай, бага насны хүүхдийг бол заавал оо гэхгүйгээр зүгээр л сойзоор угаагаад усаар зайлуулахад болно гэсэн шүү. Ингэж угаахдаа хүүхдээ дээш нь харуулж хэвтүүлээд өөрөө яг шүдний эмчийн "байрлал"-р зогсож байгаад угаана. За тэгээд бүх ээж нарт амжилт, би нь бас залхуурахгүйг хичээнээ.

Эрvvл биед саруул ухаан оршиноо гэж...

За бvгдээрээ шинээ оноо сайхан угтаад, эрч хvч ихтэй байгаа гэж найднам. Бямбаа нь идэж уухаа тааруулаагvйгээс болж ходоод євдєєд эвхэрч хэвтсэн амьтан л байна. Тvрvv жилийн 12 сард даанч их идэж уусан юм аа. Ингэх гээд л байж. Одоо яая гэхэв... Эндхийн Тв-р монгол улсад 11 хvн архинд хордож амь насаа алдав гээд л АПУ энэ тэр гэсэн шошготой юм гардагийм даа. Тэгсэн би тэрнээс нь санаа зовоод эд нарт ходоод євдєєд гэж хэлж чаддаггvй ээ. Хэ хэ, муусайн япончууд энэ Бямбаагийн ходоод гэхгvй, монголчуудын гэж ирээд л муу хэлнэ гэж ємхий санаалаад. Аминдаа улсынхаа нэрийг хайрлаж байгаа ухаантай юм. Зєв биз дээ.
За энэ ч яахав.
Мартсанаас єнєєдєр миний тєрсєн єдєр... Эмэгтэй хvний насыг асуугаад дэмий гэж Муланка дvv хэлсэн байсан. Их зєв юм шиг. Тєрсєн єдрийн бялуугаа єчигдєр аваад идчихсэн. Учир нь нєхєр єнєєдрєєс єєр газар ажилтай, охин бид 2 хэд хоног гvрийнэ.
Ганаа эгч, Тэлмэн 2т: Єнєє сонин зургийг авч чадаагvй ээ. Тэр 3 чинь ямар ч эвсэл байхгvй уур хvргээд, тэхээр нь хєєрхєн боловч эгчмэд Бямбаа нь уурлаад зааж єгєхгvй гээд буруу хараад суучихсан. Дээрээс нь ходоод євдєєд байсныг ч хэлэх vv... Єглєє 6:30 хvртэл зааж єгєх гэж суусныг минь яанаа... ККК

Урт наслахын нууцаас

Мэдээж бид єндєр насалж, vр хvvхэд, ач гучаа тойруулаад бужигнаж суухыг хvсдэг шvv дээ. Монголчууд бидний дундаж наслалт тийм ч урт биш, эмэгтэй хvний дундаж наслалт 65, эрэгтэй хvний дундаж наслалт 63 гэж уншиж байсан юм байна. Харин япончуудын дундаж наслалт эрчvvд нь 78, эмэгтэйчvvд нь 85 гэсэн. Бид яагаад урт насалж болохгvй гэж. Генетикийн хувьд хvн 120 хvртэл наслах боломжтой гэж vздэг юм билээ. Эрчvvд эмэгтэйчvvдээс 5-10 жилээр бага насалдаг болох нь судалгаанаас харуулдаг бєгєєд, эрчvvд ялангуяа идэж буй зvйл, хєдєлєгєєндєє бага ч гэсэн анхаарал хандуулах хэрэгтэй юм шиг. Эрvvл энх, урт удаан наслах нь гагцхvv эмнэлгээс шалтгаалдаггvй. Харин таны амьдрах ухаан, амрах ухаан, хєдєлгєєн, хооллолт гээд хамгийн энгийн ойлголтыг хэрхэн хэвшvvлж сурснаас шалтгаална. Эрvvл байх, урт наслахын тулд баримтлах зарчмуудаас толилуулъя.
1.Цадталаа бvv ид. Хоолонд битгий шуна. Хvнд 2500 к.калори хэрэгтэй гэдэг ч 1500-аар л хязгаарла. Ингэснээр та эд эсийнхээ ачааллыг зохицуулж, идэвхитэй байдлаа бvрэн хадгалж чадна. Биеийн эд эс хурдан шинэчлэгдсэнээр бие организм байнга євчинд нэрвэгдэж байдаг юм. Тийм ч учраас их ч биш, бага ч биш тааруулан хооллож сур.
2. Таны хэрэглэж байгаа хоолны жор, хольц хачир насандаа тохирсон байх хэрэгтэй. Тухайлбал 30 настай эмэгтэй хvн vхэр, хонины элэг, жимс, самрын зvйл идвэл vрчлээ мєддєє суухгvй. 50-иас дээш насныханд кальци оролцсон хоол хvнс хэрэглэвэл яс болоод зvрхийг хэвийн байлгахад тустай. 40-єєс дээш насны эрчvvдэд цагаан идээ болон бєєрийг хоолонд хэрэглэж бай. Энэ нь стрессийг сааруулах сайн талтай.
3. Єєртєє тохирох ажил эрхэл. Ажил хийдэггvй хvн ажил хийдэг чацуутнуудаасаа 5 насаар ах юм шиг харагддаг байна. Ер нь нийгэм судлаачдын судалгаанаас vзэхэд хєгжим судлах, гvн ухаан судлах, уран зураг сонирхолох нь залуужуулах увидастай.
4. Амьдралынхаа ханийг зєв сонго. Хайр дурлал, нинжин сэтгэл таныг хєгшрєхєєс сэргийлж чадна. Та долоо хоногт 2 удаа бэлгийн харьцаанд орвол даруй 14 насаар залуужина гэдгийг судлаачид тогтоожээ.
5. Єєрийн гэсэн санаа бодолтой бай. Ухамсартай амьдарч байгаа хvн дарамтад тєдийлєн єртєхгvй. Урсгалаар идэвхигvй замнагч л vргэлж дарамтад орж байдаг шvv дээ.
6. Хєдєлгєєнтэй бай. Єдєрт спортоор наймхан минут оролдоход л амьдрал чинь хэдэн жилээр уртсаж байна гэсэн vг. Хєдєлгєєнд ялангуяа 30 наснаас хойш боловсролт нь саардаг єсєлтийн дааврууд чєлєєлєгддєг.
7. Сэрvvн орчинд унтаж бай. 17-18 хэмээс илvvгvй температyрт унтаж сурвал залуу тєрхєє удаан хадгалж чаддаг нь нэгэнт батлагдсан. Таны хvрээлэн байгаа орчны температyраас организмын бодисын солилцооны шинж тэмдгийн илрэл шалтгаална.
8. Цаг vргэлж єєрийгєє зугаацуулж бай. Єєрийгєє юм бvрээс хязгаарлахыг бvv эрхэмлэ. Зарим vед амьдралын хатуу хvрээнээс гарч бай. Амьдралын єєрийн тогтсон хэм хэмжээг зєрчиж, хаалттай, амтат хэлтэрхий хvртэхийг зарим vед бодож, сэтгэж хийж байгаарай. Энгийн жишээ авахад л шинэ цамц таалагдвал мєнгє гамнах бодлоо орхих хэрэгтэй.
9. Уур уцаараар єєрийгєє бvv дарамтал. Єєрийг тань юу гомдоогоов, хэнтэй маргасан зэргээ зарим vед нуулгvй ярьж бай. Сэтгэлийн шаналгаагаа тайлж чаддаггvй хvн євчинд хялбар нэрвэгдэх буюу хорт хавдараар євдєж болзошгvйг санаж яв. Судалгаанаас vзэхэд ємєн vv євчнєєр євчлєгсдийн дийлэнх нь уур уцаарт єртєгсєд байдаг юм.
10. Тархиа vргэлж дасгалжуул. Yгийн сvлжээ таах дасгал, хамт олонтойгоо тоглож наадах, ухаан бодол шаардсан ямар ч зvйлийг хийж бай. Энэ нь ухааны чадварыг сайжруулаад зогсохгvй зvрхний ажиллагаа, цусны эргэлт болон бодисын солилцоог идэвхижvvлдэг юм шvv.
За эцэст нь танд сануулахад сэтгэл хангалуун, жавхаалаг байх нь урт удаан наслахад зайлшгvй нєлєєлдєг гэдгийг хэлье. Та бvхэнд урт удаан наслахыг ерєєе.
PS: Эхийг "Єглєєний санамж" номноос

Сармисны ид шид

Бринтанийн эмийн мэргэжилтнvvд эрvvл ч атугай єдєрт 5 гр сармис хэрэглэж байгаарай гэж хэлдэг байна. Тєвдийн дээр vеийн эмч нар хvний биеийг залуужуулах ид шидтэй мєнхийн усыг эрсээр цорын ганц тvгээмэл эм болох чухамхvv сармисыг хэрэглэх жор дээр тогтоцгоосон юм байна. Орчин vеийн эмч нар ч тэдэнтэй санал нийлдэг. Ямар ч атугай биеийн чалхыг сайжруулан, организмын дархлалын хvчийг сайжруулдаг нь нэгэнт тогтоогджээ. Тэгвэл сармисны хандыг хэрхэн бэлтгэх вэ? Бэлдэж ядаад байх юмгvй.
350 гр сармисыг сайн угаагаад жижигхэн болтол хэрчиж модон халбагаар модон тавганд нухаарай. Тэгээд 200 гр нухашныхаа талаас авч шилэн юм уу вааран саванд хийж 96 градусын 0,2 гр спиртээр зайлаарай. Хий орохгvйгээр таглана. Ёроолд нь их шvvс тунадаг учраас тэрнээс авч хэрэглэнэ. Тэгээд єнєєх шилэн сав юм уу ваараа харанхуй сэрvvн газар 10 хоног дараад гаргаж ууна. Тэгэхдээ 10 хоносны дараа нєгєєх спиртэнд ууссан сармисны уусмалаа хэдэн давхар зузаан даавуугаар юм уу марлиар шvvгээд сайн базаж бас 2-3 хоног байлгаарай. Ингээд нэгэнт бэлтгэсэн хандаа єдєрт 3 удаа хоол идэхээс 20 минутын ємнє 1-15 дуслаар 50 гр орчим хvйтэн сvvтэй ууж байвал тун зохимжтой. 11 дэх хоногоосоо мєн л хоол идэхээсээ ємнє єдєрт 3 удаа сvvгээр даруулан 25 дуслаар уугаарай. Энэ тєвєгтэй байдаг уу гэсэн асуулт гарч ирнэ. Сармисны хандыг ингэж хэрэглэх нь организмыг илvvдэл єєхний нэгдлээс цэвэршvvлэхэд тус болж єдий тєдий чухал бодисын солилцооны явцыг илvv зохистой болгож бидний цус гvйх судсыг улам уян зєєлєн болгоно. Ингээд ч зогсохгvй ийм ханд нь зvрхний шигдээс зэрэг судасны хатуурлыг шахан зайлуулдаг ач тустай юм. Ийм эмчилгээг дагалдан нvдний хараа сайжрах бєгєєд тvvний ач тусыг хэлэлтгvй ойлгоно биз ээ. Сармис спирт хоёрын аль аль нь манайд элбэг олдоно. Дор бvрнээ туршаад vзээрэй. Эрvvл мэндэд тустай энэ зvйлд цагаа хайрлах хэрэггvй биз ээ.
Танд эрvvл энхийг хvсье.

80:20

Японы эрvvл мэндийн салбарт нэгэн хєдєлгєєн єрнєєд байгаа билээ. Энэ бол 80:20 гэсэн хєдєлєгєєн. Энэ нь хvн 80 насандаа єєрийн 20 шvдтэй байхыг зорих явдал юм. 20 шvдтэйгээ байж чадвал идэж уухад нэг их бэрхшээл байхгvй, чєлєєтэй идэж ууж чадах юм байна. Ингэснээр хєгширсєн хойноо хиймэл шvд энэ тэр гэсэн зовлон байхгvй, элдэв євчингvй амьд явах боломжтой гэнэ. Та бvхэн гайхаж магад. Япончууд чинь дундаж наслалт урт, эмэгтэйчvvд нь 88 нас хавьцаа, эрчvvд нь арай бага 86 хавьцаа насладаг байх шvv. Тийм учраас 80 насандаа 20 шvдтэй байх зорилт тавьж, хvн бvр шvдээ сайн угааж хорхойтохоос хамгаалах хэрэгтэй гэж зааж зєвлєдєг юм байна лээ. Бас л бодууштай санаа байгаа биз.

Шинэ эмчээс ширгээсэн ус

Бас л єглєєний санамж нэвтрvvлгээр явж байсан "Шинэ эмчээс ширгээсэн ус" гэдэг хэсгийг толилуулъя.
Энэ нэвтрvvлгийг сонссон цагаас хойш манай гэрийхэн єглєє буцалсан ус ууж эхэлсэн байхаа. Сvvлд усан дээрээ нэг халбага зєгийн бал хийж уудаг болсон юм.

Эрvvл гуйлгачин, євчтэй хаанаас жаргалтай. Шопэнхvаер


Байгалийн тvvхий уснаас гадна буцалсан усыг эмчилгээнд хэрэглэсээр ирсэн баялаг уламжлал бидэнд бий. Євєг дээдсийн маань дунд "Шинэ эмчээс ширгээсэн ус" гэсэн мэргэн vг байдаг билээ. Энд бид буцалгасан усны эмчилгээний ашиг тусын тухай дурдъя.

-Хvн єдєрт 2 литрээс багагvй буцалсан ус ууж байвал бие махбод шингэнээр дутахгvй, ходоод гэдэсний vйл ажиллагаа жигдэрч, нvvрний vрчлээ багасна.

-Єглєє бvр єлєн элгэн дээрээ нэг аяга буцалсан ус ууж байвал бодисын солилцоо сайжирч, хоол боловсруулах эрхтний vйл ажиллагаа идэвхждэг.

-Кoфе уусныхаа дараа нэг аяга буцалсан ус уувал сайн. Учир нь кофе бол биеийн шингэнийг хєєх vйлчилгээтэй байдаг учир шингэнээ нєхєхийн тулд ус уух нь ашигтай.

-Усаар эмчлэх эмчилгээний дотор усан vзмийн эмчилгээг багтааж болно. Усан vзмийн найрлагад энергийн эх vvсвэр болох сахараас гадна кали, магни зэрэг олон янзын эрдэс бодис, А,Б,Ц-гийн тєрлийн амин дэмvvд агуулагдаж байдаг. Тийм учраас усан vзэм нь бие махбодоос илvvдэл шингэн, хорт бодисыг ялгаруулан цэвэрлэх vйлчилгээтэй байдаг. Ажлын ачаалал ихтэй vед єдєртєє 3 кг усан vзэм, эсвэл 5 аяга усан vзмийн шvvс уувал биед тустай. Мєн усан vзмийг тураах эмчилгээнд єргєн хэрэглэдэг. 5 хоногийн турш єглєє, єдєр, орой тус бvр 250 грамм усан vзэм идэж, завсраар нь 200 грамм усан vзмийн шvvсийг 3 удаа ууна. Бас дээр нь 1,5 литр ургамлын цай буюу буцалсан ус нэмж ууна. Ингэхэд биеийн илvvдэл шингэн ялгарч, организм цэвэршиж, сард 2-3 кг турж, нvvрний арьс булбарай зєєлєн болно.